5 اشياء يفعلها الأشخاص الناجحون قبل النوم !

-
1-القرائة:
يتفق الخبراء على أن القرائة هي آخر شيء يقوم به الناجحون قبل الخلود إلى النوم.
2-التأمل:
يقضي العديد من الأشخاص الناجحين عشر دقائق قبل النوم في التأمل، و تقول "ديلي كورو" وهي مدربة تنفيدية في مدينة نيويورك، أن هذه طريقة عظيمة لراحة جسدك و تهدء عقلك.

3-الإنفصال الكامل عن العمل:
يبتعد الأشخاص الناجحون الحقيقيون قبل النوم، عن مطالعة بريدهم الإلكتروني، او التركيز في الأمور المتعلقة بالعمل.

4-إستعادة إيجابيات اليوم:
الأشخاص الناجحين يقضون بعض الوقت قبل النوم، في التفكير في الإيجابيات التي مرو بها خلال اليوم.
5-التفكير في غد مشرق:
يتصور الناجحون لدقائق قليلة قبل النوم النتائج الإيجابية التي ستعود عليهم مستقبلا، من المشاريع التي يعملون عليها.

تعليقات

إرسال تعليق

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

أسباب الإنتصاب الصباحي للقضيب لدى الرجال؟

-
صورة
                  أسباب الإنتصاب الصباحي للقضيب لدى الرجال؟؟ تعرف هذه الحالة لدى العلماء بمصطلح npt والتي تعني “الإنتصاب الليلي للقضيب” ، ويشير ذلك إلى حدوث الإنتصاب غير الطوعي أثناء النوم ، ترتبط هذه الحالة بالرجال الأقل سنا ، والذين يستيقظون صباحا ليجدو العضو الذكري لديهم أكثر صلابة ، ويفسر ذلك كنتيجة لإنحصار الدم في منطقة الأعضاء التناسلية لديهم مسببا الإنتصاب ، ولكن كيف يحدث ذلك أثناء النوم ، وكيف يمكن أن يصاب الرجال بذلك حتى إن لم تكن الحالة المزاجية مهيأة لحدوث هذا الشئ ؟ يسبب الإنتصاب الصباحي الخجل لبعض الرجال وذلك في حالة وجود أشخاص محيطين به ، ولكن ما السبب في ذلك ؟ على الرغم من وجود بعض الغموض المحيط بهذا الموضوع ، إلا أن بعض الدراسات قامت بإستنتاج عدة أسباب ترتبط به ، والتي يجب التعرف عليها والوعي بها جيدا . الأسباب الرئيسية للإنتصاب الصباحي : السبب 1 : تشير دراسة حديثة أن السبب الرئيسي وراء الإنتصاب الصباحي ربما يكون المخ ، حيث توجد مناطق عديدة في المخ تكون غير نشطة وعندما يغرق الشخص في النوم ، تنشط ويصبح العضو الذكري للرجل خارج س...
قراءة المزيد

ما هي اسباب ارتخاء العضو الذكري أثناء الجماع؟

-
صورة
                   ما هي اسباب ارتخاء العضو الذكري أثناء الجماع؟ ارتخاء العضو الذكري أثناء الجماع هي مشكلة يواجهها الكثير من الرجال وهي تقلق الزوجة والزوج على حد سواء. يؤثر ارتخاء العضو الذكري على وضع الرجل النفسي وأدائه الجسدي أثناء ممارسة العلاقة الحميمة. ما هي أسباب ارتخاء العضو الذكري أثناء الجماع وكيف يتم التعامل معها؟ إليك الجواب في هذا المقال من عائلتي: --------------- --------------- -- يحصل ارتخاء العضو الذكري في الحالات التالية: - التعب والإرهاق: التعب والإرهاق يؤثران بشكل كبير على انتصاب العضو الذكري، فعندما يعجز الرجل عن القيام بمجهود كبير يصاب العضو الذكري لديه بالإرتخاء أثناء الجماع. ولذلك على زوجك النوم جيدًا وأخذ قسط من الراحة قبل ممارسة العلاقة الزوجية. - المرض:  وكذلك الأمر فعندما يكون زوجك مريضًا، فهو إذا لا يملك الطاقة والنشاط الكافيين لممارسة الجماع ما يكبح عملية انتصاب العضو الذكري ويؤدي إلى ارتخاء هذا الأخير. ومن أبرز الأمراض المؤدية إلى هذا الإرتخاء: ارتفاع ضغط الدم، السكري والإكتئاب. وفي هذه الحالات يستلزم م...
قراءة المزيد

🔥 الصحراء المغربية… معركة الدبلوماسية والنفوذ التي تحسم مستقبل المنطقة!

-
صورة
منذ عقود، تقف الصحراء المغربية في قلب واحدة من أطول النزاعات في إفريقيا، نزاع تجاوز حدود الرمال والقبائل، ليصبح ساحة صراع دبلوماسي واقتصادي وأمني يحدد ملامح توازن القوى في شمال إفريقيا. بين حلم الانفصال الذي تحمله جبهة البوليساريو، ورؤية الحكم الذاتي التي يقترحها المغرب، يقف المجتمع الدولي أمام ملف ساخن لا يهدأ. --- 📜 جذور الصراع بدأت القصة عام 1975، حين انسحبت إسبانيا من الإقليم بموجب اتفاقية مدريد، ليتقاسم المغرب وموريتانيا السيطرة عليه. لكن جبهة البوليساريو، المدعومة من الجزائر، أعلنت قيام ما أسمته “الجمهورية الصحراوية” وبدأت حربًا مسلحة. في 1979، انسحبت موريتانيا، وضم المغرب الجزء الذي كان تحت سيطرتها، لتصبح المواجهة المباشرة بينه وبين البوليساريو، وسط دعم عسكري وسياسي جزائري واضح. --- 🕊 محاولات السلام عام 1991، نجحت الأمم المتحدة في التوصل إلى وقف إطلاق النار، مع خطة لإجراء استفتاء لتقرير المصير. لكن الخلاف حول لوائح الناخبين عطّل العملية. في 2007، قدّم المغرب مبادرة الحكم الذاتي، مانحًا الصحراء سلطات واسعة تحت سيادته، وهي خطة وصفتها قوى دولية كبرى بـ“الجدية وذات المصدا...
قراءة المزيد